Potete scegliere le fasce orarie più significative del vostro orologio biologico, e cioè, i momenti in cui siete più forti, più stanchi o più sensibili. Potete anche scegliere i momenti della giornata in cui non siete felici, o non siete stanchi o non troppo svegli.

Potete scegliere i momenti della vostra giornata quando avete particolari fenomeni fisiologici.  Se questi momenti non sono chiari ed evidenti, potete scegliere i momenti in cui lo yin e lo yang mutano. Per esempio, la transizione attorno a mezzanotte, il momento in cui la mattina diviene pomeriggio;  l’alba, il tramonto, il tempo di confine tra giorno e notte. In dettaglio  23:00 – 01:00 ,  11:00-13-00 , 5:00- 7:00 , 17:00- 19:00.

Potete praticare il Qi  Gong durante i 24 periodi solari ( cosiddetti giorni speciali) nel calendario tradizionali cinese, perché i 24 periodi solari ed altri elementi come i campi magnetici terrestri influenzano gli esseri viventi.

Le festività tradizionali, come la festa  di primavera, la festività della nave-drago, la festività di mezzo autunno, sono buoni momenti per la pratica del Qi  Gong. Questo deriva dal fatto che durante le feste tradizionali, compresi i compleanni della tua famiglia e di te stesso, i codici ereditari e le informazioni dei tuoi antenati produrranno degli effetti sul tuo corpo.

Il Qi  Gong parla della sesta, settima e ottava consapevolezza. L’ottava consapevolezza è una riserva per l’accumulo di tutti i segnali dall’intero sviluppo delle esperienze, lezioni, intelligenza e talento . Se praticate il Qi  Gong durante le tradizionali festività, ne trarrà beneficio il vostro codice ereditario corporeo sull’informazione che vi è stato passato da molte generazioni e antenati.

Questo può spronare la vitalità del vostro ottavo senso e cosi sviluppare la vostra intelligenza. Molti maestri scelgono le vacanze tradizionali per insegnare, ove anche la profondità è tangibile. Per questo, durante le festività tradizionali dovreste mettere un impegno particolare nel praticare Qi  Gong.

Scegliere un tempo per praticare Qigong è importante, ma la cosa più importante è portare il Qi  Gong ad una pratica di 24 ore il  giorno. Come si può praticare il Qi  Gong 24 ore il  giorno.

Questo è un segreto qui che consiste nell’afferrare bene la parola “prima”: prima di scendere dal letto, prima di mangiare, prima di andare al lavoro, prima di finire il lavoro, prima di iniziare un compito, prima di parlare, prima di andare a letto, ecc… prima di fare qualcosa pratica Qi  Gong per un minuto, diversi minuti, anche mezzo minuto o pochi secondi.

In questo modo, le 24 ore saranno collegate. Prima di fare qualsiasi cosa , pensa alla pratica di Qi  Gong; dopo che hai fatto qualcosa, pensa alla chiusura. Per esempio potete praticare per un po’ prima di andare a dormire e poi andare a dormire senza fare la chiusura. Potete dormire in uno stato di Qigong e poi effettuare la chiusura quando vi alzate. Quando partite da casa potete pensare alla pratica di Qi  Gong al fine di collegare i segnali. Quando vi spostate, potete pensare alla chiusura o alla pratica Qi  Gong.  In questo modo, praticate il Qi  Gong mentre camminate, state seduti, siete sdraiati , in molte forme e mantenendo un certo stato.

Scegliete un luogo dove notate che avete delle speciali reazioni.  Potete scegliere un luogo, con l’aiuto di un maestro di Qi  Gong, dove c’è luce, suono ed energia o dove la luce o i campi magnetici sono più forti.

Potete scegliere un luogo basandosi sulle vostre reazioni. Per esempio, se siete in un posto e d’improvviso vi fermate, come se ci fosse un campo magnetico che vi tiene fermi in quel posto o per esempio vi sentite improvvisamente impauriti . Questo significa che voi siete sensibili a quel luogo e che quel posto è adatto per voi per praticare il QI  Gong.

Potete scegliere dei luoghi dove vi sentite più a vostro agio o meno a vostro agio per la vostra pratica di Qi  Gong. Potete scegliere un luogo dove potete visualizzare la luce ed avere una sensazione di luce ( ance se con gli occhio chiusi)  durante la vostra pratica Qi  Gong.

In conformità con le vostre condizioni fisiche, potete anche scegliere un luogo con il vostro pensiero. Per esempio, se state praticando in casa e fa molto caldo, potete pensare all’oceano,  alle foglie di bambù o agli alberi. Se il vostro umore è molto agitato, potete pensare al cielo, alla tranquillità della luna e alla superficie del mare. Questo è un metodo di selezione del luogo tramite il pensiero ed è un metodo molto sottile. Per riassumere, dovreste scegliere un luogo per praticare  il Qi  Gong dove avete delle reazioni e dove potete facilmente assorbire molte tipi di materiali. Naturalmente, il luogo di pratica non è statico e immutabile, ma necessita di essere modificato a seconda del tempo e delle condizioni fisiche.

Il metodo e i principi di base per selezionare una direzione sono i seguenti:

in uno spazio tridimensionale, quando scoprite che una direzione vi da delle sensazioni speciali quando alcune parti del vostro corpo vi danno percezioni particolari se orientate in una certa direzione, quella è la direzioni da mantenere nella pratica di Qi  Gong.

Prestate attenzione alle reazione delle parti del vostro corpo a seconda della direzione che prendete. Per esempio, potreste volgere lo sguardo a sud, ma una delle vostre mani potrebbe volgersi a nord. Dipende dalle reazioni di ogni singola parte.

Ogni persona ha molte direzioni di  Qi  Gong e non dovrebbe prendere in considerazione solo la direzione verso la quale orienta lo sguardo.  Questo ha dovuto al fatto che la terra ha i suoi campi magnetici e anche il corpo umano ha i suoi campi magnetici. La terra ha anche differenti campi energetici e , allo stesso tempo, ogni parte e d’organo del corpo umano ha i suoi specifici campi energetici.

Cosi, nella pratica di Qi  Gong, ognuno dovrebbe considerare ogni parte del corpo. Dovremmo considerare i reciproci effetti del magnetismo e della luce tra la terra e ogni parte del corpo.  Scegliendo una direzione, infatti, le diverse parti del corpo possono avere diverse reazioni: calore, freddo, torpore, sudore, dolore, luce, pesantezza, senso di affondamento o di galleggiamento.

Riassumendo, bisogna considerare lo spazio tridimensionale quando si pratica Qigong. La direzione che vi da le reazioni più forti è la migliore direzione per la pratica di Qi  Gong.

Ogni persona può praticare Qi  Gong, indipendentemente dall’età, razza, sesso, nazionalità, religione o convinzione politica, eccetto le persone che soffrono di malattia mentale o di gravi malattie corporee.

Dalle parole del Maestro  Yan Xin.