Il Qigong
La parola QiGong significa dominare e coltivare la propria energia (Qi), praticare Qigong significa accumulare e aumentare la propria energia interna per farla scorrere con forza e senza impedimenti nel corpo. Infatti una buona quantità di “energia essenziale” significa, di fatto, avere un’ottima salute e raggiungere uno stato di benessere ed equilibrio psico-fisico.
Il Qigong contiene esercizi fisici combinati con tecniche di meditazione, basandosi su diversi metodi di respirazione. Ha effetto diretto sui meridiani energetici, stimolando la circolazione sanguigna e l’energia vitale di chi lo pratica.
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E’ una disciplina che affonda le sue radici nella Cina di oltre 7000 anni fa, quando era considerata “l’arte di guarire e l’arte della longevità”.
Il Qigong si basa su principi fondamentali di rispetto, uguaglianza e compassione.
Il Qigong può essere definito come un sistema di pratiche i cui obiettivi sono: mantenersi sani, curarsi, aumentare la vitalità, ottenere la longevità, sviluppare al massimo le potenzialità dell’essere umano e condurre alla saggezza.
Tradotto letteralmente, Qigong significa coltivazione dell’energia o padronanza della forza vitale.
La pratica del Qigong include un’ampia gamma di tecniche, posizioni statiche o esercizi dinamici con movimenti gentili del corpo combinati con specifici esercizi di respirazione e concentrazione mirata. Oltre a questo, il Qigong comprende differenti tipi di meditazione ed esercizi di rilassamento.
Tutti possono praticare il Qigong, indipendentemente dalla loro età, genere, credenze, stato sociale o condizione fisica.
La pratica costante genera un perfetto equilibrio tra mente, corpo e spirito.
Il QilinGong
E’ uno stile di QiGong fondato dal Maestro Lin Kai Ting che comprende numerose e raffinate tecniche per il corpo e la mente, e rappresenta l’essenza di tutti e cinque gli stili tradizionali di Qigong.
Ha molteplici benefici sull’organismo: oltre a garantire armonia e una maggiore salute, favorisce un approccio di saggezza e benessere che porta a una maggiore longevità, ed è anche perfettamente compatibile con la vita moderna veloce e piena di stimoli che viviamo.
Il QilinGong può essere praticato 24 ore al giorno. Le tecniche apprese sono efficaci e i segni di benessere psico-fisico sono immediati.
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Il nome QilinGong è una combinazione di due parole: Qilin e Gong. Il Qilin è una creatura mitologica cinese avente la testa di drago, le corna di cervo, il corpo di tigre, la coda di leone e corpo ricoperto di squame. Il Qilin è un simbolo di saggezza, serenità e prosperità. Gong significa maestria e abilità. La pratica di QilinGong non richiede il ritirarsi o l’abbandonare la vita sociale. Al contrario, con la pratica ci si sente più radicati ed integrati nella società.
Un’altra caratteristica di questo metodo è che certe tecniche possono essere incorporate nella routine quotidiana e possono essere praticate simultaneamente ad altre attività: camminando, stando in piedi o seduti, guidando la macchina o anche dormendo.
Oltre alle tecniche, il Qigong è un modo di vivere basato sul rispetto dei valori universali e i principi di umanità, moralità, rispetto per la vita, amore e compassione.
La pratica regolare porterà molteplici benefici, tra cui:
- Rigenerazione delle cellule e dei tessuti;
- Riequilibrio del metabolismo;
- Rafforzamento del sistema immunitario;
- Sistemazione del sistema endocrino ed ormonale;
- Rigenerazione delle ossa, tendini e midollo;
- Rafforzamento degli organi interni;
- Regolazione dei sistemi circolatorio, linfatico, respiratorio,
digestivo e riproduttivo;
- Sviluppo della flessibilità della colonna;
- Sincronizzazione delle attività degli emisferi cerebrali;
- Raggiungimento dell’autocontrollo sul proprio stato mentale ed emotivo,
eliminazione delle emozioni negative ed acquisizione del rilassamento mentale;
- Riduzione dello stress;
- Acquisizione e sviluppo delle capacità potenziali del corpo e della mente.
